witam! trenuje lekkoatletyke, dokladnie sprinty 100,200 max 400 metrow. za 4 miesiące kończe 16 lat. Moje pytanie brzmi: jakie najlepiej odżywki brać i w jakich porcjach?? Wiem, np. kreatyna ale ile jak itp.. proszę o szybką odpowiedź!!! dzieki
Witam Naczytałem się ostatnio trochę o rybie PANDZE. Wynika z tego, że jest niezdrowa, a ja jadłem je codziennie przez ok 3-4 miesiące. Zrobiłem jakiś wielki błąd? Odbije mi się to na zdrowiu?
Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?
Mam problem z miesiączką gdyż mam ją tak że np dostałam ale następnej daty nie znam bo następnie może mi si pojawić nie wiadomo kiedy czy za miesiąc czy za dwa miesiące . Co mam robić . mam nadzieje że będziecie mogli mi pomóc. Proszę.
mam pytanie czy "spożywanie" gainera zamiast jednego posiłku(jako uzupełnienie diety oczywiście) ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie ? dodam że mam zamiar spożywać gainer zamiast jednego posiłku na dzień i to wyjdzie mi chyba 2 miesiące bodajże.. z góry dziękuje :)
Wujek ma wysyłać paczkę dla rodziny, chce mi kupić jakiegoś supla z USA, chciałbym się was poradzić co lepiej wziąć ? Za jakieś 2 miesiące przymierzam się do cyklu z 2 staków i nie wiem co wybrać, a wybór spory ..
robiłem bazę tlenową przez 4 miesiące od zawsze gram w piłkę nożną jak jak zrobić dobrą szybkość siłownia nóg interwały podbiegi rytmy przebieżki odżywianie jakieś ? baze wydaje mi się że mam tylko teraz szybkość .
Witam, Potrzebuje pomocy za 3 miesiące mam egzaminy do szkoły gdzie będę musiał przebiegnac bieg na 1000 m , jak mam zacząc trenowac żeby przebiec ten bieg poniżej 3 minut dodam też że trenuje dwa dni w tygodniu piłke nożną (mecze w weekendy) Błagam o pomoc
Witam. Dziś odebrałem Samsung Galaxy S+. Telefon jest w zaplombowanym pudełku, jeszcze go nie otwierałem. Oczywiście jest gwarancja 24 miesiące. Sprzedaję oczywiście cały zestaw. Cena jaka mnie interesuje to 920zł + kw Możliwość wystawienia na allegro.
Prosze pomóżcie mi bo miałem wypadek i miałem niedowład lewej strony i skuli tego wielki spadek siły troche sie poprawiło przez 3 miesiące i chciałbym wiedzieć czy siła może wrócić do siły z prawej strony z góry dzięki za odpowiedź
Zakupilem wlasnie wyzej wymienione wspomagacze moj staz to 4 miesiace wiem ze moze troche za wczesniej na mono ale juz po fakcie.chce sie tylko dowiedziec jak łaczyc białko z monohydratem.Sposob brania mono juz znam gorzej z Ostrovia.
Hej za 3 miesiące skończę 17 lat...i mam tylko 170cm wzrostu.. Rodzina nie jest zbyt wysoka ,mama 158 tata 176,dziadkowie gdzieś tyle samo... Jest jakaś szansa żeby dobić do 180cm? CZy rodzice są na tyle "wysocy" ? ;(
Czy mogę trenować splitem w następujący sposób:śr-klatka,czw-plecy,pt-biceps,triceps,sob-nogi,barki, przedramię Wcześniej 3 miesiące trenowałem fbw ale w szkole plan lekcji tak mi sie ułożył że na fbw nie mam czasu ( pon i wt późno kończe) czy taki split mógłby być??
Witam! Mam pytanie: Cwicze na siłowni juz 3 miesiące. Przez rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 63 kg. Teraz moja masa wynosi 76 kg. Czy to za duzo? Czy musze spalic zbedny tluszcz jesli cwicze 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny? Prosze o rade!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imię Bartek. Potrzebuję waszej pomocy,od września chcę zacząć treningi ukierunkowane siłowo pod boks,i mam problem chciałbym dorzucić jakieś odżywki.Wiem że na pewno się przydadzą.Okres siłowy potrwa 2 miesiące więc mogę nawet przytyć.Proszę o pomoc z góry dziękuję
Witam wszystkich dwa miesiace temu miałem lekki wypadek i cały czas mam jakis uraz kolana byłem z tym u ortopedy ale powiedział ze wszystko ok ale mnie to cały czas boli wiec myslalem chociaz o jakims stabilizatorze mogłby mi ktos polecić jakis sprawdzony i nie drogi ?
hej mam taki problem. z poprzedniego cyklu zostało mi 300g kreatyny (mono) i odczekałem chyba ok 3 miesiace i zaczołem znów brac ale tylko brałem 14 dni i teraz nie wiem bo zakupiłem cell pump 665g i nie wiem czy moge brac odrazu czy odczekac chwile???
Czesc,jestem na propie juz miesiac ale niestety musze przerwac cykl na tydzien ,ale odrazu po tym tygodniu chce na niego wrocic o dobic kolejne 2 miesiace bez zadnej przerwy.Czy moge tak zrobic czy niestety przerwanie na prawie caly tydzien bardzo negatywnie wplynie?